Damit die Sehschärfe mit zunehmendem Alter nicht abnimmt, es wird geraten mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin A, C und E sind. Hier sind sieben der nützlichsten:
Karotte, Aprikosen, Paprika, Spinat, Brokkoli, Eier, Zucchini.
Je mehr Vitamine im Fruchtfleisch von Obst und Gemüse enthalten sind, desto besser wirken sie sich auf die Gesundheit aus. In diesem Fall ist es besser, frische Produkte zu verwenden, im Extremfall im Wasserbad gekocht. So bleiben nützliche Spurenelemente besser erhalten.
Die Sehkraft stärken nicht nur Vitamine, sondern auch spezielle Übungen für die Augen.
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